浮腫みは、立ち仕事でも、デスクワークでも
ふくらはぎの浮腫みに悩んでいる方は、多いだろうと思います。
ふくらはぎの浮腫みに関しては、症状がある人と言えば、一日中立ち仕事をしている人などがすぐにイメージされますが、デスクワークの方など、座り仕事の方でも、実際、かなり多いようです。
基本的には、血行不良が原因であることが多いです。
足は、重力の影響を受けて、血が集まりやすい部位と言えます。
第二の心臓とも呼ばれる足は、心臓から送り出された血液を、また心臓へ送り返すような働きを持っています。
そのため、足全体について、筋力をアップさせるような、いわゆる筋トレを行うことも、改善策の一つとして挙げられます。
改善と対策の方法
また、血液やリンパ液などの体液が、足の部分で滞っている状態が考えられますので、足をマッサージしてやることも大切です。一般的に言ってマッサージは、暖めてからするのが効果的です。そのため、お風呂に入っている最中やお風呂上がりにマッサージするのが良いでしょう。逆に、毎日シャワーで済ませて、体が冷えてしまっている方に、ふくらはぎの浮腫みの症状がよく見れるので注意してください。
また、寝る前などに、ゴキブリ運動をするのも効果的です。ゴキブリ運動というのは、仰向けになって、手足を真上に伸ばし、ぶるぶるさせるという運動です。これによって、手足の末端部分に滞っている血液やリンパ液などの体液を、体の中心部分に戻してやって、流れを改善させるという訳です。
他にも、テレビのCMなどでもおなじみのスリムウォークやメディキュットなど、足に圧力のかかるタイプのタイツやストッキングを履くことで、症状が改善されたという口コミ情報もありました。気になる方は、一度、試されては如何でしょうか。